do wody

Nie. chodzi o porcje w tym dawkowaniu, nie o dzienną podaż 9-10g przed lub w trakcie, po juz nie dawaj. Masz skład na opakowaniu to zobacz ile jest aminokwasów w prochu Wody ile chcesz, mozesz nawet wsypać do buzi i popić Po już nie? Tyle osób mi namieszało z tym w głowie że juz sam nwm. O ile dobrze odczytałem, to 83g na 100g. ehh.. nawet nie [...]

Za malo wody pijesz albo witamin za malo lykasz, ale jak to tylko przez skakanie to lepiej pojdz do lekarza, ale jakiegos konkretnego. Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2007-06-05 05:33:28

wiem co robic by zwiększyć mase i już jak pisałem robiłem kuracje na metce i wiem jak wtedy to działało i jak mi masa poszła do przodu poza tym wody też nie łapie :D a tutaj stoje idealnie w miejscu

[...] bo "redukuję" się dla siebie, a nie w ramach jakiegoś eksperymentu na zlecenie. Ale - jak podałem - robię chyba bardziej obiektywne pomiary bfu, masy mięśniowej i wody w organiźmie. Widzę, że oczekujesz szczegółów, więc rozwinę swoją relację -~500 kcal to średnia okresu pierwszych 3ech tygodni (dj, nie 500 kcal tylko ilość równa [...]

[...] może być ciężko, ale z tego co pamiętam Pas - 92 -> 88 Bic - 41.5 -> 40.5 Dużo zeszło fatu, małe spadki mięcha dzięki dodaniu amin pewnie i duużo białka. Co prawda byłem świeżo po cyklu na mono więc na bank zeszło sporo wody, ale spadek fatu widać gołym okiem Także ogólnie polecam Zmieniony przez - dawidm w dniu 2010-05-11 08:59:50

[...] plus saa masa moze isc ale do tego dodaj adekwatna ilosc węgli i tłuszczy a zamienisz sie pierdząca-trawiącą-śpiącą fabrykę która żyje dla treningu)do tego dodaj odp ilosc wody ktora bedziesz musoial wypic i jeszcze ważne niech tylko 20% bialka pochodzi z suplementow (wyjatek dobre aminokwasy) bo to czesto sa martwe białka.jesli Kolega nigdy [...]

Jak masz problem z ekstraktami z pokrzywy, to kup korzeń w sklepie zielarskim i zmiel w młynku do kawy. Potem rozmącasz 1 łyżeczkę od herbaty w 1/4 szklanki zimnej wody i pijesz - 2 razy dziennie.

A co polecasz dodać do shocka i storma, żeby za***iście szło w wakacje? Czy efekty mogą być porównywalne do mety po zejściu wody?

[...] i towar juz zakupilem tylko napiszcie jaka do tego ma bc dieta mniej wiecej bo na jednym z forum mowili mi ze po ostatnim cyklu na omce napuchlem strasznie woda bo nie mialem odpowiedniej diety a nie przez to ze pilem duzo wody. Potrzebne sa mi takie jakby podstawy diety a juz sobie ja rozwine bardziej i dam ewentualnie do poprawy z gory dzieki

[...] ciezarami niz zawsze. Nie przesadzilem zeby nie bylo. Od wzieciu shocka do pojscia spac, shock bralem o ok. 17, spac poszedlem ok 23, sikalem z 8-10 razy ale i tez wiecej wody pilem niz zawsze, nie wiele wiecej. Na drugi dzien, wczoraj mialem zakwasy na lydkach. na wfach (mialem 2 pod kolej) byla solidna rozgrzewka no i troche tez lydki daly [...]

troszke mnie nie bylo ups... widze ze troszke namieszalem tym mlekiem dokladnie mario mozna by bylo osobnego zrobic co do mleka-ja osobiscie nie popieram tej wody w kartonie zwanej obecnie mlekiem to z mlekiem nie ma nic wspulnego co innego na wsi od prawdziwej krowy pelno tluste inny smak wiecej substancji odzywczych bialko,cla,wapn... na mase [...]

czyli ten cynk i ograniczona retencja to lekki mit?w takim razie co radzisz zebym tak nieciagnal wody ?bo naprawde mam do tego sklonnosci jak malo kto

ja mam propa z ll,ale ja mam juz taki organizm z tendencja do ciagniecia wody,a moze powiedz mi jaka stosujesz diete bo to wazne bo wegle ciagna wode,a ja jestem na tradycyjnej i zre jakies 7 gram wegla na kilo

witam.u nmie nienarzekam,coprawda sila narazie zabardzo nieidzie ale jestem do przodu ok.3 kg a to dopiero tydzien,widze ze i chyba tren sie wkreca bo zauwazylem ze na treningu nagle jak mi lapy spuchly to mimo wody i tluszczu pojawilo sie troche zyl i miesnie jakosokraglej wygladaja,od dzis dorzucam polskiego mietka po 3 dziennie

Chodzi mi o to, że jeśli nawet zwalniając do marszu będzie łapał powietrze jak wyciągnięta z wody ryba, to nie będzie wysiłek aerobowy To dobrze, czy źle ? :) Czy jeżeli to tętno będzie schodziło bardzo powoli i musi na początku minąć ponad minuta, żeby spadło do ok 70% HRmax- w czasie marszu/truchtu, to nie będzie to założenia treningu HIIT?

[...] 1)odżywka białkowa 30 g na noc lub mleko " odzywke wybieraj w ostateczności, ma nikłą wartość odżywczą w porównaniu z naturalnym posiłkiem. lepszy byłby tuńczyk z wody, dobrze doprawiony i jakieś warzywa do tego, lub twaróg właśnie Mleka na noc nie polecam w ogóle. "no i oczywiścieplus omega 3 a może być jeszcze tran?? w jakich [...]

[...] klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Pompki w podporze tyłem 2 serie po 15 powtorzen z obciazeniem do 10 kg. Napoje- 1.5 litra wody niegazowanej. 1 herbata zielona. 1 szklanka soku pomidorowego. 1 kawa zbozowa Warzywa: posilek 1.) mieszanka warzywna ( kalafior, fasolka szparagowa, marchew) posilek [...]

[...] tluszcze, wykluczyc z diety cukry proste...z rana jesc wiecej wegli, jakies owoce...a pod wieczor ograniczac sie z weglami, zasteoujac je bialkiem.Ponadto nalezy pic duzo wody, jakas multiwitaminka tez nie zaszkodzi.Co do kawy, to ostatnio slyszalem ze wcale taka wskazana nie jest...zreszta i bez kawy mozna sie niezle napocic i nie wiem czy [...]

[...] tabletki dziennie. Anapolon jest silnym androgenem (o ile masz oryginal) wiec zastosowanie Arimidexu ktory swietnie spelni funkcje antyestrogenu i zapobiegnie retencji wody spowodowanej przez Anapolon lepiej niz Nolvadex. Przy dece istnieje ryzyko wystapienia ginekomastii progesteronowej wiec do tej ilosci deki dorzucilbym (nie bijcie mnie [...]

[...] ten trening... ponadto piszesz, ze dieta jest lecz radziłbym się jej jeszcze przyglądać i poprawiać- zapewne znacznie- dostosowując ją nie tylko w teorii ale też w praktyce, no i wody pij tyle ile potrzeba a nie wedle jakichś schematów... ułóż push-pull na 4 dni w tygodniu, podstawowe ćwiczenia, po 2-3 na grupę i wklej ponownie do oceny.